PILATES

Gymnastique douce, le Pilates est plébiscité dans le monde entier. Née de la pratique de Joseph Pilates, cette méthode est un mélange d’étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Grâce à ces exercices, vous vous redessinerez une nouvelle silhouette, doucement mais sûrement.

Le Pilates est un sport adapté à tous et toutes : 

  • Aux débutant(e)s qui ont envie d’avoir un  ventre plus plat, un corps plus tonique et des jambes plus fines et musclées sans commencer le sport de façon trop intense ; 
  • Aux stressé(e)s qui ont mal partout, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress ; 
  • À toutes celles et ceux qui veulent simplement une silhouette, plus ferme, plus dessinée. 

Et sur notre corps, ça fait quoi ?

  • On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements ; 
  • On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos ; 
  • On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos  ; 
  • On se détend ! Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C’est aussi une occasion de se se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental.