YOGA

Retrouvez Marion sur skype le mercredi à 11h pour un cours de Yin yoga ou Yoga doux (45 mn).

Le cours comprend:

  • un temps d’échauffement
  • une pratique posturale et respiratoire
  • une relaxation finale

Cette séance vous permettra de détendre votre corps et votre mental tout en assouplissant généreusement vos muscles, avec douceur et bienveillance.

Pour une pratique optimale, merci de bien vouloir prévoir :

  • un tapis de yoga
  • une ou deux couvertures repliées assez épaisses et pas trop molles, si possible. Il faut qu’elles soient un peu compactes ou dures dans l’idéal.
  • un coussin de méditation (zafu) ou, à défaut, un oreiller ou un gros coussin pour les assises
  • une sangle de yoga/pilates ou bien un foulard ou une écharpe
  • une chaise dont l’assise n’est pas trop haute
  • un plaid ou un gros pull pour la relaxation finale
  • une brique de yoga/pilates si vous en avez une, autrement nous ferons avec les coussins 
  • un traversin (bolster) de yoga si vous en avez un.

Avant de vous inscrire, demander l’avis de votre médecin pour pouvoir participer aux séances.

Inscriptions